Categoria : fitness-dieta - Subcategoria : dieta
De ce dau dietele gres
Cand descoperim ca am luat in greutate, in mod normal suntem tentati sa mancam mai putin. Sarim poate peste pranz sau mancam foarte putin la cina si speram ca astfel corpul nostru sa arda caloriile in plus. Dar nu este neaparat adevarat acest lucru. Mancand mai putin este de fapt mai greu sa slabesti.

Corpul nostru este format din trilioane de celule si este construit in asa fel incat sa faca fata la orice scadere brusca a alimenatiei.
Studiile arata ca oamenii slabi(si cei cu greutate normala) consuma de fapt acelasi numar de calorii cat si oamenii supraponderali. Diferenta e ca oamenii supraponderali mananca mai multe grasimi pe cand ceilalti consuma mai mult carbohidrati complexi.

Pierderea in greutate nu e ceva ce se poate face peste noapte. O dieta care da rezultate trebuia sa contina anumiti pasi. Din pacate oamenii sunt dezinformati si multe firme profita din aceasta cauza oferind "produse miraculoase"( produse care dupa cativa ani dispar de pe piata).

In fiecare zi mai apare cate un produs nou care iti promite ca vei scapa repede de kilogramele in plus. Se pare ca toata lumea cauta acea formula magica care sa ii ajute sa slabeasca peste noapte. oamenii incearca diete inadecvate si daca le urmarim evolutia cu aceste diete, observam ca in scurt timp ajung la greutatea initiala sau o depasesc.


Avand surplus de greutate pot aparea probleme grave de sanatate. Se spune ca atunci cand se consuma mai multe calorii decat se ard oamenii iau in greutate .
Surplusul de calorii e doar una din cauze. In fiecare zi incercam sa mancam cat mai putine calorii, dar acest lucru nu e de ajuns. Un factor important il au si alimentele care le consumam , care in decursul anilor au inceput sa contina cat mai multe E-uri, grasimi saturate.

Persoanele care tin diete fara sa faca miscare, de obicei se ingrasa cu timpul. Chiar daca initial se pierde in greutate in urma dietei, aceasta pierdere este datorata pierderii de apa si tesut muscular.

Dupa un timp se revine la greutatea initiala , revenind sub forma de grasime. Pentru a evita sa iei in greutate cu trecerea timpului , creste metabolismul facand exercitii fizice regulat.
Mersul este unul din cele mai bune si mai usoare exercitii pentru intarirea oaselor, controlul greutatii si tonifierea sistemului muscular.


Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Kilogramele în plus obosesc inima si articulatiile. Iata zece sfaturi pentru a slabi fara dieta. Cum sa slabesti fara dieta   | Facem lunar (sau cel mai des saptamanal) controlul greutatii. Cum slabim cand ne-am pierdut silueta   | descriere Dieta Atkins   | Atkins este un regim bazat pe un nivel ridicat de proteine si grasimi Ce reprezinta dieta Atkins   | procedura Dieta South Beach   | Cu dieta Monicai Anghel pierdeti 20 de kg in 5 luni Dieta Monicai Anghel   | Un regim disociat presupune disicierea proteinelor de glucide. Metoda , conceputa in principal pe Regim disociat   | De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod Slabiti fara sa gatiti   | 5 zile Dieta cu ceai rosu   | sau cum sa slabesti sanatos Regimul Okinawa   | regimul de un weekend Gesta   | scapa repede de kg in plus Dieta cu grapefruit   | un lucru care merita atentia noastra Dieta in timpul sarcinii   | recomandat persoanelor care doresc sa slabeasca in mod gradual Regimul Fricker   | ardeiul gras este din ce ?n ce mai frecvent utilizat ?n curele de slabit moderne Dieta de slabire cu ardei gras   | Program de 7 zile de detoxifiere Detoxifierea   | Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita c Dieta cu calorii negative   | Am o dieta speciala cu iaurt, paine prajita, carne la gratar, peste, salate de fructe, lamaie si foa Dieta Anca   | Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani Dieta Mayo   | Dieta se tine timp de 2 saptamani si are meritul de a accelera metabolismul. Dieta hiperproteica   | Regimul elvetian este o dieta echilibrata , insa foarte stricta. Duce la pierderea a 5 kilograme in Dieta elvetiana   | Vara va veni in curand si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dori Dieta sanatoasa de vara   | Descoperirea si disciplinarea fortei mentale O dieta pasnica   | Toate doamnele doresc un corp perfect, suplu si frumos, dar nu intotdeauna acest lucru este posibil Dieta anticelulitica   | Cura de dezintoxicare cu argila Cura cu argila   | Ciresele sunt printre primele fructe care ajung la maturitate pe la jumatatea lui mai, sezonul lor d Cura cu cirese   | Este o cura utila mai ales in refacerea si intretinerea organismului Cura cu drojdie   | - Cura cu lamai Se incepe cu zeama unei lamai pe zi crescand zilnic consumul cu cate una pana ce s Cura cu fructe   | Ce este graul incoltit? Germenii de grau (graul incoltit) sunt seminte care trec din starea de viata Cura cu grau incoltit   | Capsunile reprezinta in realitate soiuri de fragi cu fruct mai mare facand parte din aceeasi familie Cura cu capsuni   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.