Categoria : fitness-dieta - Subcategoria : dieta
Dieta anticelulitica
Toate doamnele doresc un corp perfect, suplu si frumos, dar nu intotdeauna acest lucru este posibil si una dintre problemele care poate ruina totul in aceasta privinta este, bineinteles, celulita. Dieta anticelulitica este o metoda eficienta si la indemana de lupta impotriva acesteia. Exista mai multe metode de reducere sau ameliorare a celulitei. Exercitiile fizice regulate sunt un astfel de exemplu. Anumite tratamente specifice sunt de asemenea o idee buna. Dar numai combinand acestea cu dieta anticelulitica putem ajunge la rezultate cu adevarat spectaculoase.
Dar hai sa vedem mai intai ce este celulita. Este vorba, dupa cum probabil stim cu totii, despre un depozit de grasime sub piele ce apare de obicei sub pielea coapselor, picioarelor, feselor.



Femeile sunt mult mai afectate de celulita decat barbatii, si aceasta se explica cel mai probabil prin schimbarile hormonale prin care trec de-a lungul vietii.

Daca am pronuntat cuvantul "grasime", este absolut firesc sa ne gandim si la cuvantul "dieta". Dieta anticelulitica este o solutie perfecta pentru problema coajei de portocala. Orice mananci si bei va influenta nivelul celulitei.

Daca vom consuma alimentele potrivite, rezultatul va fi unul bun. Daca doresti eliminarea acestei probleme, trebuie sa eviti alimentele cu continut mare de grasimi. Sarea, zaharul si alimentele grase sunt interdictii clare ale acestui regim.

Trebuie consumate zilnic fibre, pe care le gasim in fructe si legume proaspete. Ele ajuta la eliminarea toxinelor si a elementelor inutile. Trebuie de asemenea renuntat la alcool si tutun pentru ca ele produc toxine suplimentare in corp, dar si in piele.

Dar haideti sa revenim la problema alimentatiei si pentru asta este util sa facem o trecere in revista a elementelor nutritive necesare pentru a avea o piele sanatoasa si stralucitoare.

Vitamina A - Aceasta vitamina solubila in grasimi este esentiala pentru intretinerea si vindecarea tesutului epitelial, pielea fiind cea mai mare intindere de tesut epitelial pe care o avem. Cele mai bune surse sunt ouale, scoicile si laptele degresat. Se mai poate obtine si din alimente bogate in beta caroten, pe care organismul il poate transforma in vitamina A.

Beta carotenul - cercetatorii au aratat ca o cantitate de numai 30mg pe zi (echivalentul a doua portii de morcovi) poate preveni si reduce inrosirea si inflamarea asociate cu expunerea la soare. Cele mai bune surse sunt legumele inchise la culoare cum ar fi morcovii, rosiile, pepenele verde, brocoli si spanacul.


Vitaminele B - Ajuta la transformarea caloriilor in energie mecanica si sunt componente ale unor enzime care mentin functionarea normala a pielii (inclusiv functionarea glandelor sebacee care mentin pielea umeda si fina). De aceea o lipsa a oricarei vitamine B poate avea efecte negative asupra pielii. Cele mai bune surse sunt carnea de pui, carnea rosie, pestele, bananele, cerealele integrale, drojdia, untul de arahide si ouale.

Vitamina C - Aceasta vitamina contribuie la mentinerea colagenului, substanta de suport a pielii. Dar expunerea la soare si stresul poate duce la pierderea vitaminei C, pielea devenind prin aceasta vulnerabila la efectele mediului inconjurator. Cele mai bune surse sunt bineinteles citricele, capsunile, rosiile, ardeii grasi si fasolea verde.

Vitamina E - Acest antioxidant incetineste imbatranirea celulelor pielii, reducand productia unei enzime numita colagenaza, care descompune colagenul, producand incretirea / ridarea pielii. Ca si mai sus, expunerea la soare poate provoca o pierdere a acestei vitamine. Cele mai bune surse sunt cunoscute ca fiind somonul, legumele, carnea slaba, migdalele, legumele cu frunze, maslinele.

Seleniul - Efectele vatamatoare ale luminii ultraviolete sunt minimizate de acest mineral antioxidant, reducand prin aceasta riscul unor arsuri solare. De fapt, unele studii au aratat ca un nivel scazut al seleniului in sange, duce la o crestere a riscului aparitiei cancerului de piele. Alimente bogate in seleniu sunt tonul, graul incoltit, semintele de susan si cerealele integrale.

Zincul - Acest mineral ajuta la mentinerea fibrelor de colagen si elastina, care dau pielii fermitate, prevenind "pungile" si ridurile. El leaga de asemenea aminoacizii care sunt necesari la formarea colagenului, esentiali in vindecarea ranilor. Cele mai bune surse, fructele de mare, curcanul, soia si ciupercile.

Asadar urmand dieta anticelulitica si folosind metodele cosmetice actuale: impachetari cu substante organice sau cu lotiuni special create in acest scop, avem toate sansele sa obtinem o piele superba, stralucitoare si mai ales pregatita pentru anotimpul rece.


Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Kilogramele în plus obosesc inima si articulatiile. Iata zece sfaturi pentru a slabi fara dieta. Cum sa slabesti fara dieta   | Facem lunar (sau cel mai des saptamanal) controlul greutatii. Cum slabim cand ne-am pierdut silueta   | descriere Dieta Atkins   | Atkins este un regim bazat pe un nivel ridicat de proteine si grasimi Ce reprezinta dieta Atkins   | procedura Dieta South Beach   | Cu dieta Monicai Anghel pierdeti 20 de kg in 5 luni Dieta Monicai Anghel   | Un regim disociat presupune disicierea proteinelor de glucide. Metoda , conceputa in principal pe Regim disociat   | De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod Slabiti fara sa gatiti   | 5 zile Dieta cu ceai rosu   | sau cum sa slabesti sanatos Regimul Okinawa   | regimul de un weekend Gesta   | scapa repede de kg in plus Dieta cu grapefruit   | un lucru care merita atentia noastra Dieta in timpul sarcinii   | recomandat persoanelor care doresc sa slabeasca in mod gradual Regimul Fricker   | ardeiul gras este din ce ?n ce mai frecvent utilizat ?n curele de slabit moderne Dieta de slabire cu ardei gras   | Program de 7 zile de detoxifiere Detoxifierea   | Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita c Dieta cu calorii negative   | Cand descoperim ca am luat in greutate, in mod normal suntem tentati sa mancam mai putin De ce dau dietele gres   | Am o dieta speciala cu iaurt, paine prajita, carne la gratar, peste, salate de fructe, lamaie si foa Dieta Anca   | Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani Dieta Mayo   | Dieta se tine timp de 2 saptamani si are meritul de a accelera metabolismul. Dieta hiperproteica   | Regimul elvetian este o dieta echilibrata , insa foarte stricta. Duce la pierderea a 5 kilograme in Dieta elvetiana   | Vara va veni in curand si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dori Dieta sanatoasa de vara   | Descoperirea si disciplinarea fortei mentale O dieta pasnica   | Cura de dezintoxicare cu argila Cura cu argila   | Ciresele sunt printre primele fructe care ajung la maturitate pe la jumatatea lui mai, sezonul lor d Cura cu cirese   | Este o cura utila mai ales in refacerea si intretinerea organismului Cura cu drojdie   | - Cura cu lamai Se incepe cu zeama unei lamai pe zi crescand zilnic consumul cu cate una pana ce s Cura cu fructe   | Ce este graul incoltit? Germenii de grau (graul incoltit) sunt seminte care trec din starea de viata Cura cu grau incoltit   | Capsunile reprezinta in realitate soiuri de fragi cu fruct mai mare facand parte din aceeasi familie Cura cu capsuni   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.