Categoria : fitness-dieta - Subcategoria : dieta
Dieta Mayo
Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani recomandă regimul de 13 zile, respectat cu sfintenie, fara nici o abatere (nici macar o bomboana, o guma de mestecat sau un pahar cu bere, etc). Dupa cura de 13 zile, care duce la o slabire cu cca. 10 kg, aceasta nu se mai poate relua decat dupa 3 ani, i?n acest timp consumandu-se normal. Daca nu se respecta dieta cu strictete mai mult de 6 zile, aceasta trebuie intrerupta si reluata doar după 3 luni. Nerespectarea dietei ?nainte de 6 zile impune intreruperea si reluarea dupa cel putin 6 luni.



Ziua 1:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr. Pr?nz: 2 ouă fierte tari + 400 gr spanac fiert + 1 rosie. Cină: 200 gr friptură de vacă +o salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.

Ziua 2:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr. Pr?nz: 250 g suncă + o cutie de iaurt natural; Cină: 200 g friptură de vacă + salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.

Ziua 3:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub de zahăr + o felie de p?ine prăjită. Pr?nz: 2 ouă fierte tari + o felie de suncă + 1 salată. Cină: o telină fiartă + o rosie + un fruct proaspăt: măr, pară sau portocală.

Ziua 4:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr + o felie de p?ine prăjită. Pr?nz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cină: un ou fiert tare + un morcov slab + 250 gr br?nză de vaci.

Ziua 5:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pr?nz: 250 gr cod fiert, cu zeamă de lăm?ie + 1 lingurită de unt. Cină: 200 gr friptură de vacă + o telină rasă.

Ziua 6:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr + 1 felie de p?ine prăjită. Pr?nz: 2 ouă fierte tari + un morcov mare, ras. Cină: 1/2 pui + o salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.


Ziua 7:
Mic dejun: O cească de ceai fără zahăr. Pr?nz: nimic. Bea multă apă. Cină: 200 gr cotlet de miel + un măr.

Ziua 8:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr. Pr?nz: 2 ouă fierte tari + 400 g spanac fiert +o rosie. Cină: 200 g friptură de vacă + salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.

Ziua 9:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr.Pr?nz: 250 g suncă + o cutie de iaurt natural. Cină: 200 g friptură de vacă + salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.

Ziua 10:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de p?ine prăjită Pr?nz: 2 ouă fierte tari + o felie de suncă + 1 salată. Cină: o telină fiartă + o rosie + un fruct proaspăt: măr, pară sau portocală.

Ziua 11:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub zahăr + o felie de p?ine prăjită. Pr?nz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie de iaurt natural. Cină: un ou fiert tare + un morcov ras + 250 gr br?nză de vaci.

Ziua 12:
Mic dejun: un morcov mare ras. Pr?nz: 250 gr cod fiert, cu zeamă de lăm?ie + 1 lingurită de unt. Cină: 200 gr friptură de vacă + o telină rasă.

Ziua 13:
Mic dejun: O cească de cafea + 1 cub de zahăr + 1 felie de p?ine prăjită Pr?nz: 2 ouă fierte tari + un morcov mare ras. Cină: 1/2 pui + o salată cu ulei si zeamă de lăm?ie.


Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Kilogramele în plus obosesc inima si articulatiile. Iata zece sfaturi pentru a slabi fara dieta. Cum sa slabesti fara dieta   | Facem lunar (sau cel mai des saptamanal) controlul greutatii. Cum slabim cand ne-am pierdut silueta   | descriere Dieta Atkins   | Atkins este un regim bazat pe un nivel ridicat de proteine si grasimi Ce reprezinta dieta Atkins   | procedura Dieta South Beach   | Cu dieta Monicai Anghel pierdeti 20 de kg in 5 luni Dieta Monicai Anghel   | Un regim disociat presupune disicierea proteinelor de glucide. Metoda , conceputa in principal pe Regim disociat   | De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod Slabiti fara sa gatiti   | 5 zile Dieta cu ceai rosu   | sau cum sa slabesti sanatos Regimul Okinawa   | regimul de un weekend Gesta   | scapa repede de kg in plus Dieta cu grapefruit   | un lucru care merita atentia noastra Dieta in timpul sarcinii   | recomandat persoanelor care doresc sa slabeasca in mod gradual Regimul Fricker   | ardeiul gras este din ce ?n ce mai frecvent utilizat ?n curele de slabit moderne Dieta de slabire cu ardei gras   | Program de 7 zile de detoxifiere Detoxifierea   | Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita c Dieta cu calorii negative   | Cand descoperim ca am luat in greutate, in mod normal suntem tentati sa mancam mai putin De ce dau dietele gres   | Am o dieta speciala cu iaurt, paine prajita, carne la gratar, peste, salate de fructe, lamaie si foa Dieta Anca   | Dieta se tine timp de 2 saptamani si are meritul de a accelera metabolismul. Dieta hiperproteica   | Regimul elvetian este o dieta echilibrata , insa foarte stricta. Duce la pierderea a 5 kilograme in Dieta elvetiana   | Vara va veni in curand si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dori Dieta sanatoasa de vara   | Descoperirea si disciplinarea fortei mentale O dieta pasnica   | Toate doamnele doresc un corp perfect, suplu si frumos, dar nu intotdeauna acest lucru este posibil Dieta anticelulitica   | Cura de dezintoxicare cu argila Cura cu argila   | Ciresele sunt printre primele fructe care ajung la maturitate pe la jumatatea lui mai, sezonul lor d Cura cu cirese   | Este o cura utila mai ales in refacerea si intretinerea organismului Cura cu drojdie   | - Cura cu lamai Se incepe cu zeama unei lamai pe zi crescand zilnic consumul cu cate una pana ce s Cura cu fructe   | Ce este graul incoltit? Germenii de grau (graul incoltit) sunt seminte care trec din starea de viata Cura cu grau incoltit   | Capsunile reprezinta in realitate soiuri de fragi cu fruct mai mare facand parte din aceeasi familie Cura cu capsuni   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.