Categoria : fitness-dieta - Subcategoria : dieta
tabel alimente
V-am promis data trecuta ca o sa pun un tabel cu majoritatea alimentelor si continutul lor(proteine,lipide,glucide,kcal).
Aici il aveti:)
Sper sa va ajute.
va pupik, pammy



Denumirea produsului

Proteine%

Lipide %

Glucide %

Calorii 100g


Lapte de vaca integral

3,5

3,5

4,5

65


Lapte de oaie

6,0

7,5

4,6

113


Lapte de capra

3,5

3,7

4,5

67


Lapte de vaca batut

3,2

2,9

5,5

63


Iaurt din comert

3,2

2,6

4,0

54


Branza grasa de vaca

13,0

9,0

4,5

155


Branza dietetica de vaca

18,0

-

4,0

90


Branza de burduf

27,4

27,4

0,5

369


Telemea de oaie

18,9

24

1,0

305


Telemea de vaca

19,4

20,4

1,0

273


Cascaval

25,0

19,0

1,0

283


Carne de vaca slaba

20,4

2,2

-

104


Carne de porc slaba

20.4

6.3

-

142

Carne de porc grasa

15.0

30.0

-

340

Carne de pui

20.1

10.2

-

177

Carne de curcan

24.5

8.5

-

179

Crap

18.9

2.8

-

104

Salau

19.4

0.4

-

83

Stiuca

19.1

0.4

-

82

Somn

16.8

18.8

-

224

Cod

19.0

1.0

-

87

Icre crap

25.0

3.0

-

130

Icre stiuca

27.0

1.5

-

125

Oua de gaina integral

7.0

6.0

0.6

171

Cartofi noi

1.7

0.2

17.4

80

Dovlecei

0.9

0.1

3.2

18


Ciuperci

5.0

0.5

2.3

35

Morcovi

1.5

0.3

8.8

45

Varza alba

1.8

0.25

5.8

33

Mazare verde boabe

6.5

0.5

10

72

Banane

1.3

0.6

13.4

66

Capsuni

1.0

1.0

9.0

50

Cirese

1.0

0.3

18.0

81

Lamai

0.9

0.7

6.2

36

Mere

0.3

0.5

15.0

67

Fasole boabe

23.0

1.7

47.7

303

Prune

0.6

0.1

21.0

89

Portocale

0.8

0.2

10.1

47

Zmeura

1.0

1.0

14.0

74

Stafide

2.5

0.5

71.0

306

Paine de grau alba

7.5

0.4

52.0

247

Paine de grau neagra

8.4

1.2

48

242

Paine de secara

12.4

1.7

67.7

344

Paine graham

9.1

1.0

51.0

256

Orez

8.1

1.5

75.5

354

Gris

9.4

0.9

75.9

358

Fulgi de ovaz

13.6

6.3

63.3

374

Paste fainoase cu ou

10.2

2.2

79.1

386

Masline verzi

12.5

10

8.1

177

Masline negre

20.0

35.0

7.2

437

Nuci

21.0

59.0

3.7

650

Smantana preambalata

2.5

30.0

3.1

302

Unt

6.0

74.0

2.0

721

Ulei de floarea soarelui

-

100

-

930

Alune curatate

12.0

63.0

17.0

705




Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Kilogramele în plus obosesc inima si articulatiile. Iata zece sfaturi pentru a slabi fara dieta. Cum sa slabesti fara dieta   | Facem lunar (sau cel mai des saptamanal) controlul greutatii. Cum slabim cand ne-am pierdut silueta   | descriere Dieta Atkins   | Atkins este un regim bazat pe un nivel ridicat de proteine si grasimi Ce reprezinta dieta Atkins   | procedura Dieta South Beach   | Cu dieta Monicai Anghel pierdeti 20 de kg in 5 luni Dieta Monicai Anghel   | Un regim disociat presupune disicierea proteinelor de glucide. Metoda , conceputa in principal pe Regim disociat   | De multe ori nu puteti tine o dieta de slabire pentru ca nu aveti timp sau pentru ca este incomod Slabiti fara sa gatiti   | 5 zile Dieta cu ceai rosu   | sau cum sa slabesti sanatos Regimul Okinawa   | regimul de un weekend Gesta   | scapa repede de kg in plus Dieta cu grapefruit   | un lucru care merita atentia noastra Dieta in timpul sarcinii   | recomandat persoanelor care doresc sa slabeasca in mod gradual Regimul Fricker   | ardeiul gras este din ce ?n ce mai frecvent utilizat ?n curele de slabit moderne Dieta de slabire cu ardei gras   | Program de 7 zile de detoxifiere Detoxifierea   | Inainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca dieta cu calorii negative nu trebuie folosita c Dieta cu calorii negative   | Cand descoperim ca am luat in greutate, in mod normal suntem tentati sa mancam mai putin De ce dau dietele gres   | Am o dieta speciala cu iaurt, paine prajita, carne la gratar, peste, salate de fructe, lamaie si foa Dieta Anca   | Pentru persoanele care doresc sa slabeasca prin modificarea metabolismului, nutritionistii americani Dieta Mayo   | Dieta se tine timp de 2 saptamani si are meritul de a accelera metabolismul. Dieta hiperproteica   | Regimul elvetian este o dieta echilibrata , insa foarte stricta. Duce la pierderea a 5 kilograme in Dieta elvetiana   | Vara va veni in curand si data la care vom pleca in concediu la mare se apropie cu repeziciune. Dori Dieta sanatoasa de vara   | Descoperirea si disciplinarea fortei mentale O dieta pasnica   | Toate doamnele doresc un corp perfect, suplu si frumos, dar nu intotdeauna acest lucru este posibil Dieta anticelulitica   | Cura de dezintoxicare cu argila Cura cu argila   | Ciresele sunt printre primele fructe care ajung la maturitate pe la jumatatea lui mai, sezonul lor d Cura cu cirese   | Este o cura utila mai ales in refacerea si intretinerea organismului Cura cu drojdie   | - Cura cu lamai Se incepe cu zeama unei lamai pe zi crescand zilnic consumul cu cate una pana ce s Cura cu fructe   | Ce este graul incoltit? Germenii de grau (graul incoltit) sunt seminte care trec din starea de viata Cura cu grau incoltit   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.