Categoria : fitness-dieta - Subcategoria : fitness
Reguli de baza pentru un abdomen plat
dorinţa poate fi realizata daca se respecta c?teva reguli de baza, informeaza linternaute.com.

Exista un sport recomandat ?n particular pentru obţinerea unui abdomen plat?
Este necesar, ?n primul r?nd, sa se practice o activitate fizica ?n mod regulat pentru ca mişcarea stimuleaza sistemul limfatic, ceea ce permite evacuarea deşeurilor. Orice activitate fizica este eficace chiar daca nu este intensa. Sunt suficiente ?nlocuirea liftului cu urcatul pe scari şi mersul pe jos c?teva staţii de autobuz. O ora de plimbare efectuata zilnic este ideala. Importanta este regularitatea, şi nu intensitatea. Gimnastica acvatica este un sport foarte bun deoarece permite ?ntarirea muşchilor abdominali fara a depune mult efort fizic.

Care sunt exerciţiile fizice recomandate pentru muşchii abdominali?
Cele mai eficace sunt exerciţiile abdominale care se practica zilnic, un sfert de ora, cu pauze de 30 de secunde atunci c?nd se simte nevoia. Nu conteaza numarul de exerciţii realizate pe serie, ci durata.


Ce igiena alimentara se adopta pentru un abdomen plat?
Nu se recomanda regimurile alimentare exagerate, ci schimbarea obiceiurilor nesanatoase. Trebuie evitate zaharurile rapide, de timpul dulceţurilor, bomboanelor, deserturilor, sosurilor, ?ngheţatelor sau p?inii albe. Se recomanda consumul de cereale integrale. Se evita felurile de m?ncare prea grase şi se recomanda fructele şi legumele. Alcoolul este cel mai mare inamic al abdomenului plat. Se recomanda consumul de apa, mai ales cea bogata ?n magneziu. O buna igiena alimentara asociata cu exerciţiile fizice sunt cheia spre un abdomen plat.

Sunt cremele pentru slabit eficace?
Mai degraba modul de aplicare dec?t compoziţia da rezultate. Masarea abdomenului stimuleaza circulaţia. Şi este binecunoscut faptul ca grasimile se acumuleaza ?n locurile unde s?ngele nu circula. Se recomanda şi uleiurile esenţiale, care ajuta la drenare, sau masarea cu manuşa de baie sub duş.


Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Alearga, mergi cu bicicleta, inoata, sari coarda Patru modalitati de a slabi pentru femeile ocupate   | alimentele consumate in timpul unei mese trebuie disociate Regimul disociat Montignac   | cu ajutorul hipnozei Pierdeti kilograme   | fara compromis Abdomen de vis   | te-ai gandit ca ar trebui sa faci ceva sa slabesti... Gandul pozitiv in slabire   | Jumatate din populatia Romaniei se confrunta cu problema surplusului ponderal, urmand de-a lungul vi Invata cum sa slabesti   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.