I.Intr-o primă fază la definirea problemei: unul dintre soţi ncepe prin a comenta pozitiv ce face celălalt soţ in legătură cu problema.

Urmează o descriere a problemei, apoi este prezentată reacţia emoţională a primului partener la problemă.

In spirit de colaborare, cel care a inceput, arată in ce măsură a contribuit el la producerea şi la menţinerea problemei.

Acest spirit de colaborare este absolut necesar:

* pentru a reduce şansele ca problema să fie definită in termeni acuzatori;

* il ajută pe celălalt soţ să se simtă mai puţin atacat;

* il stimulează pe acesta din urmă să se angajeze la rezolvarea problemei;

* evită situaţia ca unul dintre parteneri să fie considerat in totalitate responsabil de producerea problemei şi, mai apoi, de găsirea soluţiei.

II. Faza a doua constă in soluţionarea problemei

In această fază primul pas este "brainstorming"-ul (in traducere "asaltul creierului") in urma căruia este generată o serie de soluţii posibile la rezolvarea problemei.

La inceput, toate soluţiile se acceptă şi nici unul dintre soţi nu trebuie să cenzureze soluţiile proprii sau pe ale partenerului. Terapeutul va veghea la aceasta! Poate participa şi terapeutul la furnizarea de soluţii, dar intaietate au cei doi.

Exemplu:

Problema constă in aceea că soţia se simte jignită şi ignorată cand soţul vine supărat de la servici şi, in loc s-o intrebe cum s-a simţit, incepe să-şi povestească necazurile lui de la locul de muncă.

Soluţii posibile:

1. Soţul să facă o plimbare inainte de a veni acasă, pentru a se detensiona.

2. Cand se intoarce acasă, soţul va imbrăţişa soţia şi cei doi vor discuta cinci-zece minute despre modul in care şi-a petrecut ziua.

3. Dacă soţul are nevoie de mai mult timp pentru a se plange de necazurile lui de la locul de muncă, el o va intreba pe soţia sa dacă este dispusă să il asculte şi ii va cere să ii acorde un timp limită pentru acest lucru. Dacă ea nu este dispusă să il asculte (sunt motive intemeiate şi alte priorităţi presante) este bine ca soţul să apeleze la un prieten.

4. Soţul va contacta un consilier-psiholog cu care va discuta problemele sale profesionale.

5. Soţia ii va face semn discret să tacă şi va incepe să vorbească despre problemele ei.

6. Soţul nu va discuta niciodată acasă problemele de la serviciu.

7. Soţia ii va solicita soţului un timp egal in cazul in care ea a acceptat să-i asculte plangerile, timp in care soţul să facă treabă in bucătărie, iar ea să se uite la televizor.

8. Soţia işi va folosi abilităţile de ascultare atunci cand soţul discută despre serviciu, iar acesta o va asculta la randul său atent.

9. Soţul va renunţa la serviciu care il stresează.

10. Soţul va discuta cu şeful despre modul in care serviciul său ar putea deveni suportabil.

După ce cuplul a generat lista de soluţii posibile, fiecare soluţie va fi testată după următoarele criterii:

1. Ea este absurdă?

2. Va ajuta respectiva soluţie la rezolvarea problemei?

3. Care sunt argumentele pro şi contra ale respectivei soluţii?