Categoria : sanatate - Subcategoria : articole-sanatate
Stresul
Stresul......

Motto:" Important nu este ceea ce ti se intampla, ci felul in care reactionezi" - Hans Selye
Flagel postmodernist, stresul ubicuitar ne da tarcoale, adulmecandu-si victimele. Din cand in cand, cate unul ii mai cade prada, strigatele lui isterice auzindu-se in tramvai, la farmacie, in sala de asteptare a medicului de familie sau, mai domestic, in bucatarie. "Sunt prea stresata", se confeseaza o prietena, incercand sa-si justifice toanele, desele lesinuri sau retragerea consecventa in propria jumatate de pat. "Sunteti prea stresat", cauta medicul sa-ti explice gripa prelungita, palpitatiile sau durerile de stomac. Si ranjind satisfacut, stresul trece mai departe - inca unul pe raboj?
De ce stresul? Agresionati, la inceput inconstient, apoi dureros de constient, reactionam prin reactia la stres, caracterizata in primul rand prin eliberarea unor hormoni - adrenalina, noradrenalina, cortizol - care au menirea de a pregati organismul pentru a face fata unor situatii neobisnuite, crescand frecventa cardiaca, tensiunea arteriala, tonusul muscular, intr-un cuvant stimuland organismul pentru a da cele mai bune rezultate. In timp insa, de atatia pinteni in coasta, organismul se transforma in martoaga din poveste, careia nu i-a mai pus nimeni tava cu jaratec in fata? Hipertensiv, ulceros, astmatic, dar mai ales nevrotic, faci cling-cling cu lingurita-n cafea si te obligi sa accepti ca - vai! - inca o saptamana incepe.

Ce ne streseaza? Orice! Fumul de tigara sau absenta fumului de tigara, batrana care abia coboara scara autobuzului cand tu trebuia sa fii de zece minute la lucru, ciorba prea fierbinte sau prea rece, catelul care scartaie de jumatate de ora sa-l scoti afara, seful care nu-ti da prima de Craciun, rata la banca, vecinii care pun aspiratorul cand vrei sa dormi? un adevarat iarmaroc caragialesc! Orice conflict personal sau social care nu-si gaseste o solutie devine un factor de stres. Necazul e ca toate aceste lucruri au existat si pana acum si totusi aveai timp sa iubesti, sa te bucuri ca un copil de primii fulgi care ti se topesc in palma, aveai puterea de a nu baga in seama stresul.


Unii dintre noi - fatalitate! - sunt predispusi sa dezvolte bolile asociate stresului psihic: hipertensiunea, astmul bronsic, ulcerul duodenal si nelipsitele nevroze. Sunt aceia care se incadreaza in asa-numitul tip psihocomportamental A. Ei prezinta doua trasaturi majore: au obsesia urgentei timpului si sunt in permanenta ostili, iritabili, agresivi. Prognosticul cel mai sever il au agresivii? Esti excesiv de competitiv si totusi nu ai incredere in tine? Urmaresti prin orice mijloace succesul economic, ti se pare ca esti nedreptatit si vrei sa-ti faci dreptate, depinzi de aprobarea si recunoasterea publica, faci scurta la mana verificandu-ti ceasul pentru a te incadra in nenumaratele activitati de rezultatele carora nu mai ai timp sa te bucuri? Esti in permanenta la turatia maxima, ambalandu-ti motorul pentru a mai "puncta" un obiectiv de pe si asa incarcata agenda de lucru? Mai ai de dat un telefon?

Daca te-ai regasit in cele de mai sus, trage aer adanc in piept, pune-ti mainile in cap si accepta realitatea: apartii blamatului tip comportamental A! Consecinte? Esti anxios, depresiv, frustrat, ostil, ai o capacitatede aparare a organismului scazuta- faci usor infectii, esti predispus la cancere- si nu reusesti sa-ti gasesti echilibrul interior.

Solutia? Ea consta in lupta cu tine de disciplinare a propriei personalitati. Nu cultiva ostilitatea capricioasa, fii tolerant, ingaduitor; fii modest si rezista tentatiei de a etala altora realizarile tale; propune-ti tinte realiste, accesibile, gusta momentele de relaxare si nu te simti vinovat pentru asta, nu te pripi, nu te agita; pleaca cu zece minute mai devreme?

Uneori, in momente de mare efluviu interior, ii declaram iubitului sau iubitei ca -i vom fi alaturi "trup si suflet". Noua insine uitam insa sa ne facem astfel de declaratii. Ne purtam cu noi de parca ne-am fi cei mai incrancenati dusmani. Gandurile noastre se intorc impotriva noastra, daca nu le stim controla. Fa-ti un timp pentru sarbatoare. Si gaseste-o inauntrul tau.


Lasa un comentariu
Recomanda, printeaza, adauga la Social networking :
Print | trimite prin yahoo messenger | add to del icio us | add to furl | add to google | |
Articole din aceeasi categorie :
Oboseala este soneria de alarma care ne anunta ca s-au acumulat toxine in organism Cura de dezintoxicare   | Este bine sa ne ferim de toate E-urile, dar mai ales de conservantii sintetici Un salam poate avea si 5% carne   | Un studiu numit Siguranta alimentara, publicat in anul 2002 in colectia franceza Stiinte Jumatate din hrana zilnica e contaminata   | In urma cu trei ani angajatii Administratiei Cimitirelor si Crematoriilor Umane au adus la cunostinta Datorita E-urilor mortii nu mai putrezesc   | Un studiu despre securitatea alimentara, dat publicitatii E-urile si cancerul   | Limitele de la care micotoxinele devin periculoase sunt de ordinul microgramelor sau nanogramelor pe kilogram Atentie copii si batrani la E-uri   | Vitaminele C si A prezente in salata si in lamaie ajuta organismul sa sintetizeze mai usor substantele Ce alimente se imbina corect pentru sanatatea ta   | Dureri de cap....   | Regimuri de slabit   | Tutunul dauneaza grav sanatatii Fumatul - o optiune personala   | Alcoolemia   | 10 motive pentru a merge pe role   | no comment Campanie impotriva Consumului de alcool la volan   | Love still runs free   | Nu uitati sa rontaiti rosii, morcovi, struguri si castraveti. Rasfatati-va cu piersici, caise si pepene galben. Asezonati-va salatele cu ... Rolul fructelor si al legumelor in organismul uman   | Plantele medicinale sunt cunoscute inca din cele mai vechi timpuri pentru proprietatile lor benefice. Smirna si musetelul mentin dantura sanatoasa   | despre fumat smoke it   | Cum scapi de stres? Repede! Cum scapi de stres Repede   | Zaharul, un drog necunoscut? Zaharul un drog necunoscut   | Puterea zincului Puterea zincului   | Cu zece ani mai tanara! Cu zece ani mai tanara!   | Virtuti terapeutice ale curei cu argila Virtuti terapeutice ale curei cu argila   | Iubeste copilul Urmarile avortului   | Nu e un sport, dar te ajuta sa fii in forma Qigong este arta vietii   | Orice afectiune ginecologica provoaca ingrijorare Tratamente si analize ginecologice   | Nu intra in panica Treci la planul de rezerva   | In goana dupa tinerete vesnica Frumusete pe muchie de cutit   | Nu crede tot ce auzi 5 mituri despre contraceptie   | organismul tau trimite in exterior semnale usor de descifrat Sanatatea ti se citeste pe corp   | Nu e nevoie decat de unele mici schimbari 16 masuri simple de intoarcere in timp   |
Comentarii (0) :
Nu exista comentarii, dar poate ai putea sa ne ajuti si sa iti spui parerea despre articol.